Strechingul trebuie sa fie o parte componenta a pregatirii oricarui atlet din sporturile de contact. Mobilitatea este extrem de importanta in orice lupta, iar o musculaturitate flexibila inseamna prevenirea accidentarilor, si usurarea efortului atat in antrenamente cat si in competitii. Nu poti executa un high-kick eficient daca nu ai o buna mobilitate. In acest articol vom analiza modalitatile de a face streching pentru tot corpul, atat din punct de vedere muscular cat si din punct de vedere al articulatiilor.